Післяпологовий період та відновлення
Пізній післяпологовий період триває 8 тижнів, не зважаючи на те, які були пологи — через природні пологові шляхи чи кесарів розтин.
Що потрібно знати після пологів
- Не рекомендовано приймати гарячу ванну
- Не рекомендовано (та і мало хто хоче в цей час) жити статевим життям до завершення кров’янистих виділень
- Не можна купатись в відкритих водоймах
- Не рекомендовано відвідувати сауну/басейн
- Обов’язково відвідайте акушера-гінеколога через 42 дні для отримання подальших рекомендацій
- Не забуваємо про контрацепцію — вона підбирається лікарем за вашими вподобаннями, зручністю та рівнем безпеки. Пам’ятайте, що контрацептивний метод лактаційної аменореї (тобто відсутність місячних під час лактації) — це не надійний метод захисту від небажаної вагітності!
Стосовно фізичних навантажень
Ще в пологовому будинку дитина не особливо дає мамі відпочити. Після кесаревого розтину жінка через 6-8 годин вже буде ходити по палаті, доглядати за дитиною, тому фізичне навантаження буде одразу, хоч і мінімальне. Проте, чим раніше почати активний спосіб життя, тим краще. Вже на 10-14 добу дозволені легкі вправи: ходіння, присідання. Необхідно поки що уникати вправ на м’язи передньої черевної стінки — м’язи преса. А от через 42 дні, після завершення виділень, після консультації лікаря, можна розпочинати відвідування спортзалу, басейна. Починати потрібно з легких фізичних навантажень, з поступовим збільшенням їх.
